¿Por qué son buenos los Green Smoothies para la salud?

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¿Por qué son buenos los Green Smoothies para la salud?

¿Qué es un Green Smoothie?

Pues básicamente es un batido verde, pero en inglés suena mucho mejor, y es más apetecible. No os dejéis intimidar por el color verde sospechoso que tienen estos deliciosos batidos . Un green smoothie es tan sencillo como un batido donde se mezcla una o varias frutas con un vegetal de hoja verde y agua, de ahí el color. Aunque es verde, el sabor es dulce como la fruta. Sí.., ya sé  que es verde,  pero derribad esa barrera psicológica y os volveréis adictos a esta nueva forma de alimentaros.

Sustituid un batido verde por una comida y después de una semana, me cuentáis. Tomad un litro de este elixir nutricional, digestivo, depurativo y energético y no querréis volver a masticar nunca más.

Un batido verde consiste en batir hojas verdes + fruta + agua. Podéis añadir para endulzar frutas secas o dátiles, y añadir vuestro superalimento favorito. Aquí tenéis mi fórmula para que os resulte todavía más sencillo empezar a experimentar con diferentes frutas, hojas y combinaciones.

Raw Food Green Kale Smoothie Recipe

“Si quieres mejorar tu salud, para que puedas verte y sentirte lo mejor posible, te recomendamos encarecidamente que también empieces a tomar el hábito de beber batidos verdes porque:

Green smoothies can boost the immune system (Los batidos verdes pueden estimular el sistema inmunológico)

Los batidos verdes caseros pueden estar cargados de vitaminas y minerales como la vitamina A, C y K, ácido fólico y zinc que estimulan el sistema inmunológico, lo que mantiene el cuerpo saludable. Asegúrese de incluir una variedad de frutas, verduras y superalimentos en polvo para obtener los máximos beneficios.

Descubra aquí nuestros batidos favoritos que apoyan la inmunidad.

Green smoothies can aid natural weight loss (Los batidos verdes pueden ayudar a perder peso de forma natural)
Si incluye los ingredientes correctos, como hierba de trigo, hierba de cebada, proteína de cáñamo, manzanas verdes, semillas de lino o semillas de chía, los batidos verdes están repletos de fibra dietética, lo que lo mantiene lleno durante más tiempo y detiene los antojos de alimentos poco saludables. También nutren y limpian el cuerpo, apoyando el proceso natural de desintoxicación del cuerpo.

Green smoothies helped me achieve clear, glowing skin (Los batidos verdes me ayudaron a lograr una piel clara y brillante)
Creo que una piel hermosa comienza desde adentro. Desde que comencé a consumir batidos verdes, noté que mi piel se ve más clara y radiante. Dos de mis ingredientes favoritos para agregar a mis batidos verdes, Barley Grass y Wheatgrass son conocidos por promover una piel saludable.

Green smoothies can increase mental clarity and focus (Los batidos verdes pueden aumentar la claridad mental y el enfoque)
Los alimentos saludables te afectan positivamente tanto física como mentalmente. Debido a que los batidos verdes le brindan a su cuerpo nutrientes esenciales, no solo se verá mejor, sino que también se sentirá mejor. Desde que comencé a tomar batidos verdes, me siento más alerta, enfocada y con la mente más clara.

¿Por qué no probar nuestro batido verde de menta con chispas de chocolate que incluye semillas de cacao orgánicas? ¡Es una fuente fantástica de magnesio para nutrir el bienestar mental!

Green smoothies help you stay hydrated (Los batidos verdes pueden aumentar los niveles de energía)
Otro beneficio sorprendente que noté desde que hice de los batidos verdes una parte integral de mi estilo de vida es el aumento de los niveles de energía. Para obtener los máximos beneficios de aumento de energía, asegúrese de incluir:

carbohidratos de liberación lenta como avena integral, mantequilla de nueces y fruta fresca
superalimentos en polvo como Lucuma, Maca, Cacao Nibs, Goji Berries, Spirulina, Wheatgrass o Naturya Organic Energy Blend que contiene una combinación de superalimentos que aumentan la energía.

Los batidos verdes te ayudan a mantenerte hidratado
La hidratación es muy importante tanto para la salud como para la belleza. Cuando consumes alimentos que te hidratan a nivel celular, fomentas que el proceso natural de desintoxicación de tu cuerpo se lleve a cabo de manera efectiva, lo que da como resultado una piel radiante y altos niveles de energía.

Puede crear batidos verdes deliciosos y refrescantes con agua de coco, leche de coco y jugos de frutas, que pueden ser súper hidratantes.

 

Green smoothies support digestion (Los batidos verdes favorecen la digestión)
Los alimentos a base de plantas integrales son excelentes para apoyar la salud digestiva y mejorar los problemas de digestión. Los batidos verdes tienen un alto contenido de fibra, que es esencial para mantener saludable el tracto digestivo. Se sabe que una dieta rica en fibra ayuda a aliviar el estreñimiento y los gases y ayuda a mantener los intestinos sanos.

 

Anti-ageing (Antienvejecimiento)
Las frutas y verduras, especialmente las verduras de hojas verdes oscuras, están repletas de antioxidantes, los compuestos a menudo elogiados por su capacidad para proteger el daño celular causado por los radicales libres en el cuerpo. Por lo tanto, pueden ayudar a ralentizar los signos del envejecimiento, reducir la aparición de arrugas y mantener una piel joven y radiante”.

Corofila

La hoja verde alcaliniza nuestros ph, limpia los tejidos del intestino, purifica el hígado  y aporta hierro . Una molécula de clorofila es muy parecida a una molécula de sangre humana. De acuerdo a la Dra. Ann Wigmore «consumir clorofila es como estar recibiendo una transfusión de sangre saludable». Al consumir 2 o 3 tazas de green smoothie diario, consumes suficientes hojas verdes para nutrir tu cuerpo y todos los nutrientes benéficos son perfectamente asimilados.

 

Eso concluye los principales beneficios para la salud de beber batidos verdes.

Principales Green Smoothies

  • Plátano con hojas de apio
  • Caqui con hojas de zanahoria
  • Kiwi, piña, agua de coco, jengibre y espinacas
  • Fresas, naranja y lechuga
  • Fresas y hojas de remolacha
  • Peras con hinojo y albahaca
  • Manzanas, peras, apio y perejil
  • Mangos, plátanos y col kale
  • Papaya, fresas y cilantro
  • Piña con pepino, acelgas y menta
  • Pera, plátano, hierba de trigo y lechuga
  • Manzana verde, jengibre, acelga
  • Naranja, manzana, col kale
  • Manzana verde, limón, espinacas
  • Melón, menta y rúcula
  • Plátano con Espinacas y dátiles
  • Manzana, pera, apio, lechuga, limón y menta

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